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カウンセリングルーム ハルモニア 東京・八王子

カウンセリングルームでのセッション・様子・出来事など

老舗の心理カウンセリングルーム  

東京・八王子|老舗の心理カウンセリングルーム   ハルモニア
おかげさまをもちまして、ハルモニアは、八王子初 のカウンセリングルームとして12年目 を迎えることとなりました。
また1月11日11時には、クライアント様への多様な対応が可能な 新規店舗を立上げ 2年目を迎えました。
ホリスティック(包括的)な視点でのカウンセリングルームを目指し、新規店舗を展開をした一年でしたが、皆様にご愛顧いただき、無事に2年目を迎えることができました。
皆様には感謝でいっぱいです。本当にありがとうございます。
 今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。
 お困りの方・ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口)
 カウンセリングルーム ハルモニア(HP)
加藤 佳子

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ストレス、うつ病不眠症、各種神経症、トラウマ、PTSD摂食障害、不安・パニック・強迫性障害などの症状でお悩みなら、東京都八王子駅から徒歩3分の、カウンセリングルーム ハルモニアへおいで下さいませ。
幼小児・夫婦・家庭の問題まで、認知行動療法催眠療法など多角的なアプローチで改善へ導きます。
約1万5千人の回復をお手伝いしてきた老舗のカウンセリングルームだからこそ、あなたの状態をしっかりと見極め、最短コースで改善へと導くことができます。
 
数多くのセラピストやカウンセラーを輩出している東京療術学院で、12 年以上に渡り指導を行ってきた経験豊富な女性カウンセラーが、あなたの中に眠る可能性を引き出し、輝く人生を一緒に創り上げるお手伝いをいたします。 

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お困りの方・ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口) 

www.harmonia-cr.com

 
住所              〒192-0904 東京都八王子市子安町3-6-7
          サザンエイトビル202
TEL / FAX  042-649-9118
営業時間    10:30 ~19:30    (最終受付)
連絡受付   24時間
休室                月曜・祝日
 
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カウンセリングルーム ハルモニア
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電話:042-649-9118
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カウンセリング、最近の傾向

最近のカウンセリングルーム ハルモニアのお話です
こんにちは!2017年、早くも3月も終わろうとしています。
近頃カウンセリングルーム ハルモニアのホームページからだけではなく、アメブロフェイスブックの記事から辿り着いて、ハルモニアに来室いただくクライアント様が増えてきて、とても嬉しい加藤です。 

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さて最近のハルモニアですが、クライアント様がいらっしゃる際にご夫婦、親子でのカウンセリングとして来室される方が増え嬉しく思います。
ご家族のうち誰かお1人が、お悩み・問題起こってしまったときに、問題を抱えているご当人が、お1人だけで悩むのではなく、家族やパートナーに支えられることが大切です。
一緒に悩んだり、相談しあったり、さまざまに解決へ向けて取り組むことで、回復が早く、問題への解決能力が高まり、乗り越える力・ストレス耐性がつきます。
ご家族に大切にされることで絆が深まり、人への思いやりができ、人に優しく、強く心豊かになるなど、大きな成長につながることに繋がります
 
ところが家族間での話し合いは、時に主観がぶつかり合って問題解決が難しいことも起こります。
そんな際には、カウンセラーという第三者を交えていくことにより、それぞれの様々な意見をお聴きすることができ、来室された皆様が、問題を客観的に観ることが出来るようになります。
ぶつかるのではなく、解決策や、誰が何をすれば良いのかなどの役割もみえます。
大切な家族を守り、協力し合って解決に向かうことで、さらに家族の絆が深まるのではないでしょうか。
 
このような時、どこへ相談に行ったらいいの?
安心して相談できるとこはどこ? 
・・・戸惑われる方も、多いのではないでしょうか。

・当ルームでは、皆さまそれぞれの立場があることを尊重して場を提供いたします。
・カウンセラーはあくまでも中立な立場でガイドを行います。
・カウンセリングは、悪者探し・犯人捜しをするのものではありません。
・お悩みのある方に寄り添い、支え、見えなくなっている自身の心の中がどのようになっているのか、その現象がどうして今の心身の状況になっているのか、お話をお聴きしてフィードバックしていきます。
心理療法は、さらに心の奥、潜在意識に働きかけることにより根本からの解決・回復が可能になります。

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カウンセリングルーム ハルモニアでは、お困りの方々の辛い内容に、お電話での短いお時間でも、できる限り丁寧にお答えしております。 

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スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが、お電話番号が残っている場合や、留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいております。

お気軽にお声かけいただけると幸いです。
 
ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口)

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カウンセリングルーム ハルモニア(HP)
加藤 佳子
 
住所               〒192-0904 東京都八王子市子安町3-6-7    サザンエイトビル202
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営業時間     10:30 ~19:30    (最終受付)
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 お気軽にお問い合わせください。
 カウンセリングルーム ハルモニア
 加藤 佳子

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ハルモニアでの特別なヨガ

こんにちは、本日はハルモニアで行っているヨガの内容を、お写真共にご紹介いたします。     当ルームで行っているヨガは、一般のヨガ教室で行われているヨガとは趣が異なります。

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 ハルモニアを主宰している加藤佳子は、米国ヨガアライアンス500時間、トラウマアプローチヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ、月経血コントロールヨガ、体軸ヨガ 、リストラティブヨガのなど、多くのプログラムを修了しております。
 
ハルモニアでのプログラム(一部です)
     初心者のためのヨガ
     ダイエットヨガ
     アロマ症例別ヨガ(季節のお悩み)
     ディープリラクゼーションヨガ
     レイキヒーリングヨガ
     親子ヨガ
     瞑想によるメンタルケアと集中力up
 
内容は
     健康を目指し、体力を回復したい、またつけたい方
     運動が苦手で身体が硬くてなかなか始められない方
     女性特有の問題(生理不順・不妊更年期障害)でお悩みの方
     出産前後の問題(出産準備・産前不安・産後うつ・出産後の回復)対策
     アロマやレイキを併用・導入しながらのヨガや瞑想
     親子・ご家族でのヨガ 等々
 
その他
心理カウンセラーの実績を生かし、ヨガ療法と組み合わせることにより、体質改善へのプログラムを、オーダーメイドで作り実施しております。
(病後回復・メタボ対策・糖尿病・ダイエット・摂食障害・アレルギー・自律神経失調症・精神的な不安・不眠・トラウマ・心身症・体質改善など)
心身の回復を目指す方、具体的に問題があってもどうしていいか判らない方に向けた療法となっております。
 
ご興味のある方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口)

 

お電話番号が残っている場合と留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。

住所             〒192-0904 東京都八王子市子安町3-6-7 サザンエイトビル202
TEL / FAX   042-649-9118
営業時間    10:30 ~19:30    (最終受付)
連絡受付   24時間
休室              月曜・祝日
 
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うつ・精神疾患から|復職・復学

うつ・精神疾患から|復職・復学
 
こんばんは、カウンセリングルーム ハルモニアの加藤です。
ハルモニアのメニューの中に復職プログラムというのがあります。
そのせいか男性のクライアント様も数多くいらっしゃいます。

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うつ、などの精神疾患から職場復帰されても、投薬のみで復職される方は、休職前と同じような仕事に戻ると、再発、再燃しやすい傾向があります。
 
そこで、再発・再燃防止のために、カウンセリングを受けにいらっしゃる方が多くいらっしゃいます
うつや精神疾患には、ほとんどの場合何らかの理由があるため、投薬のみでの根治は難しいからです。
 
実際のカウンセリングでは、まずお話しをお聴きし、その理由を明確にし、改善すべき方向を定めます。
その上で、多くの心理療法・身体的療法を複合的に組み合わせ、その方に合わせたカウンセリングを実施して参ります。
 
なかでも復職プログラムでは、以下のような流れで進めております。
     1.まず、うつや問題行動を起こす自分との向き合い。
     2.本来の自分自身の取り戻し。
     3.他人とのコミュニケーション能力のアップ
     4.現実に添ったコミュニケーションの練習と実践
     5.実際の会社や学校などへとの関わり開始。
     6.復職や復学へ向かう。
 
このような流れで、復職や復学まで約3 ヶ月を目途に進めて参ります(詳細については、お問い合わせくださいませ)
詳細な内容につきましては、HP やブログをご覧いただけますと幸いです。
まずはお気軽に、お問い合わせください。最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。 

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うつ・パニック・精神疾患自律神経失調症心身症などに様々な症状にお悩みの方。家庭、学校・仕事場での人間関係にお悩みの方。
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高血圧でお困りの皆様へ

高血圧でお困りの皆様へ

私が講師をしております専門学校の生徒さんのお話です。

看護師の学生さんですが、遠方にお住まいで、東京まで新幹線通学ということもあり、カリキュラムを順番通り受講出来ないため、直接以下のようなご相談がございました。
お答えした内容は、多くの方にも参考となると思いましたので、もう少し詳しく書いて載せてみようと思います。

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 Question
先生、授業の中で、高血圧の人が、薬を内服しなくても血圧を下げることが出来る・・・というお話がありましたが、それは自律訓練法ですか?
実は今、私も血圧の変動があり困っています。まだ降圧剤内服の適応ではないので、どうしようかと・・・。
自分で出来ることがありますか?あれば教えてください。
原因はストレス・年齢・家族の心配によるものだと思いますが・・・。
 
Answer
はい、血圧の問題では、自律訓練法はとても有効です。
ご存知のように血圧は、心拍数・呼吸が早いと上がり、遅いと下がります。
自律訓練法は、自律神経の働きを本来の働きに戻すため、血圧をあげることも、下げることも、どちらにも調整可能となります。
 
自律神経とは、全身のバランス調整をする神経で、体温・血圧・血糖値・内臓などの働きを調整します。
交感神経と副交感神経の2つの働きでバランスをとっています。
自分ではコントロールできないと言われる自律神経を、訓練により自分でコントロールする手法です。

自律訓練法の標準練習では、
  第一公式  腕脚の重感練習(筋肉弛緩、脱力、リラックス)
  第二公式  腕脚の温感練習(全身の血流が良くなる)
  第三公式  心臓調整(心拍数、脈のの安定)
  第四公式  呼吸調整(自律性の呼吸が整う)
  第五公式  腹部温感(内臓調整)
  第六公式  額部涼感(頭部の調整)
と全身に効果があり、精神科・心療内科・口腔外科・耳鼻咽喉科・メニエール科などのお医者様も、患者さんにお薦めされているものです。
 
補足(自律訓練法とは)
自律訓練法は、1932年にドイツの精神科医であったシュルツによって体系化されました。彼は催眠に誘導された人が腕や脚に重たさや温かさをしばしば報告するという事実から、その感覚を自己暗示により生じさせ催眠状態をつくることを考案しました。
他者から誘導される催眠法と異なり、自分自身でいつでもどこでも行える特徴があります。そのため今日では、日常生活の多様な場面で行うことのできるセルフコントロール法として用いられています。
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 ご家族のこと、ご自身も新しいお仕事での緊張感、お忙しい状況ですと、身体が固まり、呼吸が浅い状況となり、心拍数も早く、血圧が上がっている状態かと思います。
身体を固めていると、肋骨がガチガチになり横隔膜筋もうまく使えません。
 
呼吸と心拍数は連動しますので呼吸が深く心拍数が安定すれば血圧は下がります。例えば早口な方は、呼吸が浅い傾向があります。
 

冬期は空気が乾燥しているため、呼吸もしにくいかと思います。
 ➀夜、ぬるめのお風呂にゆっくり入り呼吸を整えます。

 ②お風呂で少しずつ深い呼吸にしてあげます。

 ③お風呂上がりに深呼吸をし、身体を伸ばして吐いてストレッチを深めます。

 ④これを3回繰り返します。

 ⑤これが全身の経絡ストレッチとなり、同じストレッチでもより有効です。
 
また以前ご説明しましたが、仕事の合間・移動中・車内など、合間をみて身体の中心、センターを意識して、ゆるめてあげるのも効果的です。
  
 自律訓練法は、まず身体を緩めることが大切です。
  漸進的筋弛緩法(だんだんに弛緩していく方法)

  簡便式筋弛緩法(全身一気に力を入れて一気に弛緩していく方法)

などを行ってから始めてください。
身体を緩めてから行うと、早い段階で効果を実感できると思います。
とにかく緩めるため、リラックスさせることが鍵です。
副交感神経が優位になれば、自身でいつでも血圧を下げられるようになります。
 
交感神経、副交感神経を一番簡単にコントロールする方法は、呼吸です。
呼吸は深い方がいいので、まず体を緩めて、しっかり肺に呼吸を入れられるようにすることが前提です。
吐く息が長いと副交感神経が優位になり、リラックス・血圧降下・内臓の働きがよくなるので、消化活動がよくなり、排出されやすくなります。
また吸う息が長いと交感神経が優位になり、活動しやすい状態になります。
しっかり目が覚め活動しやすく、頭がクリアになり身体を動かすのもスムーズになります。
 
ここハルモニアでは、89歳のクライアント様も、血圧を自身でコントロールしていらっしゃいます。
火や包丁を使うと180まで上がりますが、自律訓練法で140まで戻り、時間を置いてさらに130まで下げることも可能になっておられます。
自律訓練法は慣れです、継続していくことが大切です。
まずは弛緩、弛緩、弛緩・・・です。
ご活用ください。
 
 Questionからのお礼
ご丁寧に、ご指導ありがとうございます。早速、筋弛緩療法からの自立訓練法をはじめます。
私は呼吸が浅いので、これから呼吸に意識を向けてガチガチの肋骨を解除していきます。お風呂での呼吸、お風呂上がりのストレッチも勉強になりました。先の見通しが見えてきた感じです。
お忙しい中、ご指導ありがとうございました。
 
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最後に・・・
人間の身体とは、自然治癒力の働き、ホメオスターシス(一定に保とうとする働き)があり、本来は良くなろう!治ろう!としています。
その働きを妨げているのは、私たち人間のエゴ(自我)であり、生活習慣であり心や体の使い方です。
 皆さんから、どうしてこんな風になるのですか?
どうしたいいのですか?などとの質問をよく受けます。
その本来の働きを見つけるのが、心理カウンセラーでありセラピストです。
クライアント様はご自身の心と身体がどうして今の状態になっているのかをガイドいたします。
 
あなたの心と身体で、お医者様が答えてくれない真実をここですこしずつお答えしておりますが、おひとりおひとり悩みは違います。
 お困りの方、ご興味のある方、お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。 
 

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うつ・パニック・精神疾患自律神経失調症心身症などに様々な症状にお悩みの方。家庭、学校・仕事場での人間関係にお悩みの方。
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産後の不安・うつ・産後クライシスなど お悩みの方・ご夫婦へ向けて

産後の不安・うつ・産後クライシスなど
お悩みの方・ご夫婦へ向けて
 
昨日休みをとってひとり旅に出た娘に便乗して箱根湯本で温泉に行ってまいりました、思えば娘と2人旅は初めてです。押し掛けたにも関わらず、来月のお母さんの誕生日プレゼントだよとしてくれて一泊。雪を見ながらの露天温泉も楽しみました。
娘はそのまま静岡の大学時代の友達の家へ向かい、私はロマンスカーの最先端のパノラマ展望の席で楽しみながらリフレッシュして帰ってまいりました。
 

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さて最近のハルモニアですが、
『産後しばらく経って感情のコントロールが出来なくなってしまった』
PMSと診断されたのですが、体調も悪くイライラして、旦那に当たってしまう』 
『子供の小さな失敗や些細なことにもイライラが止められないで怒ってしまう』
『なぜ私ばかり大変な思いをしているの?旦那は気楽でいい、いても役に立たない』
『最近気持ちが沈んで、やる気が起きなくて、子供に興味がわかない。家事もできないので困っています。』
 などのご相談のため、ご夫婦でカウンセリングにいらっしゃる方が増えておられます。

 

妊娠・出産・産後は本当に大変です。
短期間での心身の変化は本当に大きく、出産によって精神的にも肉体的にも
体力的にも辛いのに、産後は24時間体制で子育てに取り組むことになります。
サポートする人がいてくれればいいですが、実家が遠い・ご主人に協力を頼めないなど、本当大変な日々です。
 
妊娠期から産後何年経ってもなかなか回復しない方も実は多いのです。
私自身、3人目の出産後6年経って中医学の先生の授業で舌診・脈診をしていただいた診断結果は、産後の疲れとのことでした。
当時の症状としては疲れやすい・低血圧症・貧血・怒ると感情がコントロール出来なくなるので、抑えるという状態でした。それからは、いろいろな取り組みを行い、元気に感情もコントロールできるようになりました。
『妊娠・出産・産後・子育て中は誰でも起こりうることなのです。』と当時中医学の先生に言っていただき、本当に救われ、サポートに携わるようになりました。
 
現代医学では、妊娠中のうつ・産後うつと診断され、投薬治療を受けている方も多いのではないでしょうか。 そこでは不安定な状況を理解してもらえず苦しみ、お子さんやご主人にも誤解を生んでいる方も多いかと存じます。
そんな皆様方のお話しを、詳しくお聴きし、解決策をフィードバックさせていただきます。
 
■心と身体がどうしてその状態になってしまっているのか
■どのようにすれば、心身の状態がよくなっていくのか
■お子さん・ご主人・ご家族と、どうすればうまくやっていけるのか
 
お悩み人生相談などのアドバイスではありまでん。
その方その方に合わせてどのような状態なのかを解説させていただき、その上でどのような手順で回復させていくのかを、丁寧にご説明いたします。
 
最近来ていただいた方に、『助産院の方に「ヨガもやっているところだから良いんじゃないかしらと」ご紹介いただいたんです』と教えていただきました。
昨年5月にハルモニアで、南アルプス市の小児科医院をなさっている横地先生のワクチン講座開催のお手伝いをさせていただいた際、来ていただいた助産師さんです、ありがとうございます
 
ご夫婦でのカウンセリグを終え、次回のご予約の際、
『来て本当によかったです!今度は子供連れになるかもせれませんが大丈夫でしょうか?』 とご質問を受けました。
 
そのお言葉にヨガフロアへお通しいたしました。
「小さいお子さん連れで来ていただく際、あらかじめお声かけいただければ、ヨガルームを開放しております。
この時期ですと床暖房があり、また遊具や絵本もありますし、安全には細心の注意払っております。
ヨガルームでカウンセリングを行うこともできますし、ご夫婦で来ていただいた際、別々にお話をされたい時などは、こちらでお子さんと遊んでいただきながら、カウンセリングルームの方でカウンセリングを行うこともできます。」
とご説明いたしますと、ますます明るいお顔になられました。
助産師さんにご紹介いただき、喜んでお帰りいただきましたこと、本当に嬉しく思います。
 
カウンセリングルーム ハルモニアでは、子育て世代の方々が安心して来室いただけるよう心掛けております。
 
小さなお子さんのいらっしゃるご家庭では、お子様を預ける先があればいいですが、思うようにいかないこともしばしばです。
 
ママから離れられない時期のお子様も安心して来室していただけますよう、お部屋の創りにも繊細な注意をはらっております。
ぜひお気軽にお問い合わせください。
 
カウンセリグルーム ハルモニア
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「はい、カウンセリングルーム  ハルモニアです」
  
電話が鳴る。
「はい、カウンセリングルーム ハルモ二アです。」
と静かにお答えいたします。

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皆さん緊張した声で、
「あのぉ・・・・・HPで見たのですが。」
「初めてこういったところに連絡をするのですが、お聞きしても大丈夫ですか?」
などから、お話は始まります。
 
「はい、大丈夫ですよ、どうなさいましたか?」
「はい、お電話ありがとうございます、どうなさいましたか?」
静かにお答えいたしますと、
 
「よくわからないのですが、最近イライラが増えて、何だかもやもやするんです。こんなことでご相談に伺ってもいいのかわからなくて………」
「会社で上司に、『最近変だから病院行った方がいい』と言われたのですが、私のような症状はうつなのでしょうか?」
「最近ストレスが多くて、眠れないし、朝も起きれない。体も怠く落ち着かないのですが、病院に行っても睡眠薬をを出されて・・・。飲むのが怖いのですが大丈夫なのでしょうか?」
など、お電話でもさまざまな質問の電話が入ります。
 
どこへ相談に行ったらいいのか?
色々な悩み事を、どのように消化すれば良いのか?
 
わからないことに戸惑われていらっしゃいます。
お困りの方々の辛い内容に、お電話での短いお時間でも、できる限り丁寧にお答えしております。
 
スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが。
お電話番号が残っている場合と留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。
 
ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口)
 カウンセリングルーム ハルモニア(HP)
加藤 佳子 

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 住所               〒192-0904 東京都八王子市子安町3-6-7    サザンエイトビル202
TEL / FAX  042-649-9118
営業時間    10:30 ~19:30    (最終受付)
連絡受付   24時間
休室                 月曜日・祝日
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