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カウンセリングルーム ハルモニア 東京・八王子

カウンセリングルームでのセッション・様子・出来事など

ボディケア|アロマケア|ヨガ療法

ボディケア|アロマケア|ヨガ療法

 

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今日は、少し目先を変えて、カウンセリングルームでの、ボディケア・アロマケア・ヨガ療法についてお話いたします。

ハルモニアでは、心理カウンセリングを受けることと並行して、|ボディケア|アロマケア|ヨガ療法|をお受けになるクライアント様が増えています。  

この内容の一部を、以下にご紹介いたします

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ボディケア

自律神経調整療法

内臓調整療法

頭蓋仙骨療法(クレニオ・セイクラル・セラピー)

アロマケア

芳香療法(レインドロップ

足反射区療法(ヴァイタフレックス)

耳反射区療法(ブレインバランス)

アロマトリートメント

ヨガ療法

ディープリラクゼーションヨガ

レイキヒーリングヨガ

月経血コントロールヨガ

マインドフルネス瞑想

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うつ病・精神的に不安定な方々の心身は、

■やる気が起きない

■疲れやすくグッタリしている

■動きたくても動けない

状態となっている事が多く、思考は絶えずグルグル回っている状態です

この為、心だけではなく、身体もパンパンに硬く詰まった状態となり、建設的な思考が出来なくなっています。  

心を整理したくても、頭の中の考えが止められない・眠れない・身体がだるい・・・・。   

■何をどうしたら良いのか?   

■何から手をつけて良いのか?   

■カウンセリングで話をしたくても椅子に座っていられない

などなど・・・。  

 

そんな方々には、まず自律神経調整療法やレインドロップなどをお薦めしています。

これにより、身体の中心である脊椎を整え、全体を緩めていきます。

身体中の重たい鎧を取り外し、身体に蓄積したゴミをスッキリと流して、気血を巡らせていくと思考が巡っていきます。 その後、心理カウンセリングを進めていきます。  

一人のカウンセラーが心身両面の対応ができることも、クライアント様に安心いただいおります。 心身両面からのアプローチをすることで、落ち着いた状況で自分自身と向き合うことができると、大変ご好評をいただいています。 

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 スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが、お電話番号が残っている場合と留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。

 

カウンセリングルーム      ハルモニア

加藤 佳子

 

お困りの方・ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口)

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住所              〒192-0904 東京都八王子市子安町3-6-7

          サザンエイトビル202

TEL / FAX    042-649-9118

営業時間    10:30 ~19:30    (最終受付)

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うつ/心理カウンセリングと催眠療法-1

うつ/心理カウンセリングと催眠療法-1
 

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今日から、何回かに分けて、催眠療法でうつから回復された方のお話をしていきたいと存じます。
当時30歳代後半の専業主婦で、ご家族は、ご主人、長男、長女、次男の5人家族。普段はとても明るく、ママ友も多い、明るく話題の中心にいるような性格の方でした。
 
普段話している感じからは、うつとはとても感じることは出来ません。
ところが家に帰ると一転、
何であの時私はこんな話をしたんだろう?
話さなければよかった。馬鹿みたい
みんな私の話をどんな風に思ったんだろう
間違った反省で落ち込みがひどくなりうつ状態になりました。
 
彼女の状態は、
落ち込む → 昼間にお酒を飲む → なかなか良くならない
→ 処方された薬を大量服薬 → リストカットをする。
こんな状態から離脱し、抗うつ剤からも卒業して、安定剤をお守り代わりに持ち歩くようにまで回復された経緯を、わかりやすくお話したいと存じます。
 
1.発症と経緯
ご主人の海外勤務中、3人目のお子さんを出産。
産後うつからそのまま重篤なうつに(リストカットまで含む)
帰国後も心療内科にて投薬治療を続けるものの、不安定な状況が続くため、効かないからと薬を飲んだり飲まなかったりの日々。
 
2.性格、傾向、人格について
◇  きれい好き、潔癖傾向、べき思考、白黒思考、完璧主義傾向もある。
◇  普段は、明るく友達も多い。
◇  いつも人の輪の中心にいる華やかな雰囲気、人からも好かれる人気者。
◇  家に帰ると一転、人前で話していた内容、立ち振る舞いを振り返り落ち込む。
◇  「自分なんて」、と思うとさらに落ち込みがひどくなる。落ち込むと家族の留守中、昼間お酒に逃げ込む、効かないからと飲まずにためていた薬を大量服薬、リストカットを繰り返す。
◇  落ち込みがひどくなると1週間~10日は抜け出せない。
 
3.カウンセリングを受けるまでの経緯
〇  彼女に起きた大きな転機(カウンセリングを受けるまで)
〇  自身を責める、飲酒、薬の大量服薬、リストカットのシーンを当時高校生だった長男に見られる。
〇  「このままではいけない、本気で治らなくては!!」と思う。
〇  今までいい加減に飲んでいた病院の薬をきちんと飲むようになる。
〇  記憶障害が起きる、脳神経外科へ。
しばらくして、一日の出来事の中の出来事をポッカリなくしてしまうことがたびたび起こる。心配したご主人が、慌てて脳神経外科の方へ連れて行く。脳神経外科医に経緯を話すと、院内の精神科へとリファーされる。
●  精神科の医師の診断
「あなたの今の状況は、薬の飲み過ぎによるものです。今までの薬は全て捨ててください。あなたの状況は薬では治りません。うつ症状が出ていること、不安が出ているので、薬でのコントロールはこちらで行いますが、あなたの状況は、カウンセリングを受けないと回復は難しいです。 必要でしたらカウンセラーを紹介しますが、どうなさいますか?」と言われる。
〇  記憶障害の原因は7~8種類の薬によるもの。精神科の医師からの処方は1種類のみに変更。心療内科は内科のため、症状に合わせ投薬となる。
● 心理カウンセリングを受けにハルモニアに御出でになられる。
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 長くなりましたので、ハルモニアでのカウンセリングと催眠療法については、引き続きこちらで記事を連載していきたいと存じます。
今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。
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皆さん、どこへ行ったらいいのか?
こんなことを、どうしていいか?
わからないことに戸惑われていらっしゃいます。
ご遠慮なさらず、まずお電話いただけますと幸いです。短いお時間でも、できる限り丁寧にお答えしております。
 
スタッフのカウンセラーも含め、セッションのお時間と重なってしまうと、すべてのお電話に対応できないこともありますが、お電話番号が残っている場合と留守番電話が入っている場合は、折り返しお電話での対応をさせていただいておりますので、お気軽にお声かけいただけると幸いです。
 
カウンセリングルーム  ハルモニア
加藤 佳子
 
お困りの方・ご興味のある方・お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください(ご相談・ご連絡窓口) 

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加藤 佳子
 
ストレス、うつ病不眠症、各種神経症、トラウマ、PTSD摂食障害、不安・パニック・強迫性障害などの症状でお悩みなら、東京都八王子駅から徒歩3分の、カウンセリングルーム ハルモニアへおいで下さいませ。
幼小児・夫婦・家庭の問題まで、認知行動療法催眠療法など多角的なアプローチで改善へ導きます。
約1万5千人の回復をお手伝いしてきた老舗のカウンセリングルームだからこそ、あなたの状態をしっかりと見極め、最短コースで改善へと導くことができます。
 
数多くのセラピストやカウンセラーを輩出している東京療術学院で、12 年以上に渡り指導を行ってきた経験豊富な女性カウンセラーが、あなたの中に眠る可能性を引き出し、輝く人生を一緒に創り上げるお手伝いをいたします。 

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高血圧でお困りの皆様へ

高血圧でお困りの皆様へ

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私が講師をしております専門学校の生徒さんのお話です。
看護師の学生さんですが、遠方にお住まいで、東京まで新幹線通学ということもあり、カリキュラムを順番通り受講出来ないため、直接以下のようなご相談がございました。
お答えした内容は、多くの方にも参考となると思いましたので、もう少し詳しく書いて載せてみようと思います。
Question
先生、授業の中で、高血圧の人が、薬を内服しなくても血圧を下げることが出来る・・・というお話がありましたが、それは自律訓練法ですか?
実は今、私も血圧の変動があり困っています。まだ降圧剤内服の適応ではないので、どうしようかと・・・。
自分で出来ることがありますか?あれば教えてください。
原因はストレス・年齢・家族の心配によるものだと思いますが・・・。

Answer
血圧の問題では、自律訓練法はとても有効です。
ご存知のように血圧は、心拍数・呼吸が早いと上がり、遅いと下がります。
自律訓練法は、自律神経の働きを本来の働きに戻すため、血圧をあげることも、下げることも、どちらにも調整可能となります。

自律神経とは、全身のバランス調整をする神経で、体温・血圧・血糖値・内臓などの働きを調整します。
交感神経と副交感神経の2つの働きでバランスをとっています。
自分ではコントロールできないと言われる自律神経を、訓練により自分でコントロールする手法です。

自律訓練法の標準練習では
  第一公式  腕脚の重感練習(筋肉弛緩、脱力、リラックス)
  第二公式  腕脚の温感練習(全身の血流が良くなる)
  第三公式  心臓調整(心拍数、脈のの安定)
  第四公式  呼吸調整(自律性の呼吸が整う)
  第五公式  腹部温感(内臓調整)
  第六公式  額部涼感(頭部の調整)
と全身に効果があり、精神科・心療内科・口腔外科・耳鼻咽喉科・メニエール科などのお医者様も、患者さんにお薦めされているものです。

補足(自律訓練法とは)
自律訓練法は、1932年にドイツの精神科医であったシュルツによって体系化されました。彼は催眠に誘導された人が腕や脚に重たさや温かさをしばしば報告するという事実から、その感覚を自己暗示により生じさせ催眠状態をつくることを考案しました。
他者から誘導される催眠法と異なり、自分自身でいつでもどこでも行える特徴があります。そのため今日では、日常生活の多様な場面で行うことのできるセルフコントロール法として用いられています。
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ご家族のこと、ご自身も新しいお仕事での緊張感、お忙しい状況ですと、身体が固まり、呼吸が浅い状況となり、心拍数も早く、血圧が上がっている状態かと思います。
身体を固めていると、肋骨がガチガチになり横隔膜筋もうまく使えません。

呼吸と心拍数は連動しますので呼吸が深く心拍数が安定すれば血圧は下がります。例えば早口な方は、呼吸が浅い傾向があります。

 

呼吸がしにくい時には
 ➀夜、ぬるめのお風呂にゆっくり入り呼吸を整えます。
 ②お風呂で少しずつ深い呼吸にしてあげます。
 ③お風呂上がりに深呼吸をし身体を伸ばしストレッチを深めます
 ④これを3回繰り返します。
 ⑤これが全身の経絡ストレッチとなり、同じストレッチでもより
有効です。

また以前ご説明しましたが、仕事の合間・移動中・車内など、合間をみて身体の中心、センターを意識して、ゆるめてあげるのも効果的です。


自律訓練法は、まず身体を緩めることが大切です。
  漸進的筋弛緩法(だんだんに弛緩していく方法)
  簡便式筋弛緩法(全身一気に力を入れて一気に弛緩していく方法)
などを行ってから始めてください。
身体を緩めてから行うと、早い段階で効果を実感できると思います。
とにかく緩めるため、リラックスさせることが鍵です。
副交感神経が優位になれば、自身でいつでも血圧を下げられるようになります。

交感神経、副交感神経を一番簡単にコントロールする方法は、呼吸です。呼吸は深い方がいいので、まず体を緩めて、しっかり肺に呼吸を入れられるようにすることが前提です。
吐く息が長いと副交感神経が優位になり、リラックス・血圧降下・内臓の働きがよくなるので、消化活動がよくなり、排出されやすくなります。
また吸う息が長いと交感神経が優位になり、活動しやすい状態になります。しっかり目が覚め活動しやすく、頭がクリアになり身体を動かすのもスムーズになります。

ここハルモニアでは、89歳のクライアント様も、血圧を自身でコントロールしていらっしゃいます。
火や包丁を使うと180まで上がりますが、自律訓練法で140まで戻り、時間を置いてさらに130まで下げることも可能になっておられます。
自律訓練法は慣れです、継続していくことが大切です。
まずは弛緩、弛緩、弛緩・・・です。
ご活用ください。

Questionからのお礼
ご丁寧に、ご指導ありがとうございます。早速、筋弛緩療法からの自立訓練法をはじめます。
私は呼吸が浅いので、これから呼吸に意識を向けてガチガチの肋骨を解除していきます。お風呂での呼吸、お風呂上がりのストレッチも勉強になりました。先の見通しが見えてきた感じです。
お忙しい中、ご指導ありがとうございました。

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最後に・・・
人間の身体とは、自然治癒力の働き、ホメオスターシス(一定に保とうとする働き)があり、本来は良くなろう!治ろう!としています。
その働きを妨げているのは、私たち人間のエゴ(自我)であり、生活習慣であり心や体の使い方です。
皆さんから、どうしてこんな風になるのですか?
どうしたいいのですか?などとの質問をよく受けます。
その本来の働きを見つけるのが、心理カウンセラーでありセラピストです。
クライアント様へ、ご自身の心と身体がどうして今の状態になっているのかをガイドいたします。

あなたの心と身体で、お医者様が答えてくれない真実をここですこしずつお答えしておりますが、おひとりおひとり悩みは違います。
お困りの方、ご興味のある方、お悩みの方は遠慮なさらずご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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うつ・パニック・精神疾患自律神経失調症心身症などに様々な症状にお悩みの方。家庭、学校・仕事場での人間関係にお悩みの方。
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 加藤 佳子
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心理カウンセリング / どんな方が来られるの?

心理カウンセリング / どんな方が来られるの?
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ハルモニアでは、本当に様々なご相談を、お受けしています。

うつや統合失調症、不安障害、パニック、アスペルガー障害、その他様々な『病院で精神疾患の診断を受けた』という方。

自律神経失調症PMS(生理前緊張)、心身症など、心身に様々な症状が出て、繰り返し再発し、『病院の投薬、その他 整体・マッサージ・鍼灸など受け一時的に軽くなっても根本的に解決されない』と言われる方

『ほんの些細な悩みや不安だから、と思っていたのに身体に症状が出る、思考が回らない』と言われる方
 
『こんなことくらいで、相談してもいいのかと思い、来るのに随分迷ったんです。』と言われる方。

また家族にさえも相談出来ず、長年抱えている問題で、
『お恥ずかしい話です、こんな人はいないでしょう。』と言われる方。

寝る前はリラックスしたいのにふとよぎる不安や悩みに、振り回される。
『考え始めると眠れなくて、最近疲れが取れないんです。』と言われる方など。

他には
何だかイライラする。
最近怒りっぽい。
家族、友人、職場、近所の人などの人間関係に困っている。
あの時何であんな事言ってしまったのだろう、やってしまったのだろう、と後悔に悩まされる方など・・・・・

また、そうかと思えば、
やりたいことがあり過ぎて何から手を付けて良いかわからない、やってもなかなか上手くいかない。
失敗を繰り返すのを何とかしたいと思っている。
反対に自信がなくて、何をしていいのか、何をしたいのか、よく分からない
方など・・・・・

仕事や能力の悩み。
家族や友人・職場の人間関係。
結婚・離婚・生死観・夫婦間・親子間・嫁姑問題・妊娠・出産・不妊など、ライフステージでの問題、
自身の嗜好や容姿など・・・・・

本当に、ほんとうに様々です。
 
問題の中には、専門外の内容で、リプァー(紹介)する場合もありますが、改めて人を育む・育てるのが、カウンセリングなのだと思います。

おひとりおひとり、皆さんの話される内容は違うのですが、突き詰めていくとシンプルです。
皆さん、全てが悪い・全てが出来ていない訳ではないのです。
 
 ハルモニアでは、現状を明確にして、出来ていない・上手くいかない・苦手や困難を乗り越える・あるいは得意を伸ばすことで対応にあたることが出来るよう、お手伝いをしていきます。
また、ご自身の潜在能力・潜在的な力を引き出し、増幅するお手伝いもしていきます。
 
カウンセリングは難しい・自分と向き合うのが怖いと、先延ばししていると問題が大きく、症状が悪化しやすくなります。
 心理学は便利なツールです。
お気軽にお問い合わせ、ご相談ください。 

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お電話でも、さまざまな、ご質問をいただきます。
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フォーカシング/痛み・違和感に効く心理学

痛みや違和感に効く心理学 / フォーカシング
フォーカシングは、カウンセリングや心理療法を学ぶ際に、カウンセラー自身の訓練として使用いたします。
皆さんに心理学って結構便利なツールで、道具として日常使えるんだよ!的なエッセンスの部分のご紹介をしていこうと思います。

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痛みって大変ですよね!!
今回は事故での痛みの経験をお話ししたいと思います。
結構行動半径が広いため、怪我もします、疲れてしんどい思いもします、感受性が強いので時折、胸も痛めます。カウンセラーと言えども人間としての営み、いろいろあります(笑)。
そんなこんな、直近で痛い思いをしているので、肩こり・腰痛・なんとなくもやもやする・体の重怠さ・腹痛・冷えなど痛みのみならず、皆さんの身体的不調のある時に活用できる心理療法、そしてその方法をご紹介します。
冒頭で「フォーカシング→焦点をあてる」と書きましたが、文字どおり痛み、違和感にフォーカスしていきます。
厳密にいえばそれだけではありませんが、ここは便利に使いましょう!的話をします。

準備
痛みの部位がどこであれ、ぼやーと感じを観察していくのがポイントです。身体のことを、詳しい方は胸椎の5番のあたりなどとの言葉が出ますが。フォーカシングでは、胸のあたり・腰のあたり・頭の後ろのあたり・首の真ん中あたりなどといった感じ方がいいと思います。
私の場合、【首と頭の間のあたり】が痛かったのですが、そこの感覚に留意し、あくまでも感覚を追いその感覚を表現していきます。

痛みがひどかった時
●中心に硬い感じがある。その周辺はだんだんに薄くなりぼやーっ雲のようにと大きく広がる感じで、輪郭は曖昧な感じ
●中心は赤っぽく外側に向かってオレンジ色のような熱感を持つ
●中心のサイズは長さ7㎝、幅7㎜、厚み5㎜くらいで、その周囲はその3~5倍くらいの大きさに、大きくなったり縮んだりする(首からはみ出てないか?と言うのは最もですが、あくまでも感覚です)
●重さはその時々でドーンと重くなるとき、割とふわふわするときとある

痛みが少なくなってから
●首のあたりに、細いスティックが横にある感じ
●長さ7㎝、幅7㎜、厚み5㎜くらい
●金属のような銀色の棒状のスティック
●重さは割と軽い

などあくまでも【感じ】を掴んで、その感じにぴったりと合う【フエルトセンス】と言って、感じ、感覚にピタッとする言葉を見つけていきます。
なかなかピタッとした言葉と言うのが分かりにくいとおっしゃる方が多いので、ここでは名前と表現をします。名前が違う感じがしたら変えてみてください。

※(参考)痛みのひどい時
ⅰ「ファー」とフエルトセンスを付けてフォーカシングを行ったところ、痛みが少なくなり、中心の部分のところまで小さく変化が起こったため、一旦終了しました。
※(参考)痛みが軽くなってから
ⅱ「スティック」という名前にフエルトシフトさせ、翌日2回に分けて行いました。「感覚の変化に伴い違う名前を付けること」がPOINTです。
 
実際の行い方
私自身の話ですが、西洋医学の薬を使用しなくなって、10年以上経つ事もあり、一般の鎮痛剤が効きすぎるのが怖いため、医師の投薬をお断りいたしました。
それでも、ひどく痛む時期、急性期は当然向き合う余裕もなく、精油で痛みを止めるため、ウィンターグリーン・ヘリクリサム・ペパーミントなどが入っているブレンドオイルなどで鎮痛、消炎、修復の措置を行っていきました。

少し落ち着いてきてからは、ひどくならないようにⅰの【ファー】にフォーシングを行いました。

1. 自身の痛みのある部位、頭と首に意識を“ぼやー”と向けて・・わかりにくい方は手を当てても大丈夫です。【ファー】にそっと寄り添います。何とかしよう・何もしなくてもいいのか?など考えないこと、何もしないのが一番なのです。ただただそっと見守り、寄り添うことが大切です。しばらく待っていると、最初の状態から変化が起きます。
2. 変化1 ➡赤い色が少し薄くオレンジ色、黄色と変わってくる。
「赤い色からオレンジ色に変わったね。」と【ファー】に心の中で伝え、しばらく待つと黄色に変わってくる。そこでまた【ファー】に「オレンジ色から黄色に変わったね」と伝える。

3. 変化2 ➡さらに待つとだんだんに、ぼやーっとしていた雲が小さくなってくる。
「ぼやーっとしていた雲が小さくなってきたね~」と心の中で伝えると、さらに変化が起こる。
4. 変化3➡色の変化・大きさの変化と共になのか、気が付くと熱感に変化が起こる。
「熱かった感じが少しずつ冷めてきたね」と心の中で伝えると、ぼやーとあった中心の感覚が明確になる。

ここまで来て集中力がなくなってきたので、一旦終結にする。その際残った中心の感覚に変化が起こったので【ファー】からⅱの【スティック】と名付けて翌日に行い、痛みと棒状のⅱの【スティック】は消失しました。

これらは、完全回復やフエルトシフトが目的のものではありません。
おおよそ15~20分の時間であっても、
自身と向き合うことで自然治癒力を高め、変化が起こることで、少しでも楽になることができれば良いのでは・・・、
くらいの緩やかな気持ちで臨んでみてください。

ポイントは頭で考えず、ぼやーっと寄り添うことです。
普段の小さな痛み・何だかわからない痛み・薬の副作用に弱い方・薬があまり効かない方・痛みにお困りの方・興味を持たれた方など、お試しください。
最後までお読みいただき本当にありがとうございました。
 
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補足 フォーカシングについて
フォーカシング(Focusing) とは、カール・ロジャーズの弟子だったユージン・ジェンドリンが生み出した、静かに心に感じられる「実感」に触れ、そこから意味を見い出す方法で、心理療法や自己理解、夢理解の方法として米国をはじめ、ヨーロッパほぼ全域に普及しています。
ジェンドリンと研究者たちは、カウンセリングがうまくいく場合とうまくいかない場合とにはどんな差があるのか・・・ということについて研究し、膨大なカウンセリングの録音テープを分析した結果、そのカウンセリング成功の要因は「クライアントの話し方」にあるということを発見しました。
カウンセリングで効果があるクライアントは、言い淀みながら、自分の心を表現する言葉を探します。
「…うーん…、そうですね、なんと言ったらいいんでしょうか…」
「何か・・・胸の辺りに、落ち着かない、ざわざわする…感じがあるんです…」
このように言葉を探す人は、注意深くじっくりと自分の心に触れ、カウンセリングの場で気づきが起こります。逆に、そうした探索的な作業をしないクライアントに対しては、いくら面接の回数を重ねても、カウンセリングの進展は難しい。
これらの観察から「何かはっきりしない、漠然としたからだの感じ」に注意を向け、触れつづけていることが大切なのだと気づきました。ジェンドリンは、これらの観察から「何かはっきりしない、漠然としたからだの感じ」に注意を向け、触れつづけていることが大切なのだと気づき、この「何かはっきりしない漠然とした感覚」に注意を向けるプロセスを「フォーカシング」と呼んで世に広めました。

カウンセリングや心理療法を学ぶ際に、カウンセラー自身の訓練として使用いたします。
またご自身でフォーカシングを学ぶことによって、自分自身の気持ちをよりよく理解できるようになったり、何か決断をしないといけないときに納得のいく決断が容易になったりします。文章を書いたり、芸術的な作品を生み出す際に、自分の実感がうまく表現できているか確認することに使うことも可能となるのです 

 

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心理の講師、つぶやき

心理の講師 加藤佳子のつぶやき

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昨年11月に東京療術学院は代々木から新宿にお引っ越し。

駅徒歩2分と駅近で、私自身も中央線一本での通勤となり、とても便利になりました。

それでも時間割、体制なども変わったこともありまだまだ落ち着きません。 

 

代々木に居た頃のカリキュラムは、

毎週月曜日1限と2限、10時から110分のクラス & 13時から110分のクラス担当でした。

 

引っ越してから学院の時間割りが変更になり、1限は朝9時30分より授業が始まります。

私の担当は2限目からとなり、毎週月曜日の2クラス担当は変わりませんが、時間帯が以下のように変更になりました。

11時30分~13時20分 & 13時40分~15時30

 

私の今までの心理クラスを担当していた授業内容は、

     心理療法基礎科  20単位

     心理療法本科   24単位

     心理療法特別講座  1単位

     心理症例別研究   8単位

でしたが、今年より女性総合本科コース20回のクラスも担当をすることになりました

女性総合本科の心理クラスは20単位と基礎科と単位は同じですが、女性の心と身体のための講座が2単位あります。

 

私が月曜日の2クラス週一回での担当を変更できないこともあり、全てをこなすとなりますと、月曜日は祝祭日も多いため1年半以上かかります。

新しいサイクルを行うにあたり、5ヶ月は女性総合本科の学生さん以外の方が授業に参加できるよう、シラバスを改めて見直すこととなり、調整することになりました。

 シラバスが変更になるため、本日よりしばらく午後の13時40分からの授業がお休みになります。

 

そんなこんな、加藤はしばらくは早く帰れるため、この時間を楽しもうと少しわくわくです!

今日は、西新宿に用があったことを良いことに、久しぶりにビル風の中を歩いていき、可愛いランチを食べました。

昔は1人での外食が苦手でしたが、最近ではすっかり慣れて、1人でもこんなお店でプチ贅沢な時間を味わえるようになりました(笑)。

 心理講師の顔をしているときは、やはりカウンセラー加藤とは異なります。

心理カウンセリングの現場を持つ講師として、臨場感を持って授業をおこなっております。

心理の世界・それら専門学校に興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいませ。 

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女子高生、「君の名は」のような救出劇

女子高生、「君の名は」のような救出劇

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●主訴
心療内科にて、自律神経失調症と診断され、緊張性の胃の痛み・吐き気・頭痛・PMS(生理前緊張)・生理不順など身体的に症状が出ている高校3年生。
薬は緊張してしまう場面では効かないとのこと。
「部活最後の試合を控え、せめて出場して引退したい」
「大学受験の体制に入る前になんとかしたい」
とのことで来室。

●インフォームド・コンセント
彼女の中で、一体何が起こって心と身体に問題が起きているのかを具体的に説明する。

①の彼女は、やりたいことに向かい頑張り過ぎるくらい努力をするが、いざとなると彼女②が、緊張してしまう、
②の彼女は失敗が怖い・失敗が許されないと強く思うためである。いよいよ逃げられないと思うと・・・、
③の彼女の身体は凍結(フリーズ)する、固まった身体はいろいろな身体症状を発する。
④の優等生は良い子で頑張るだけでなく、責任感も強い。出場したいと自分から発しているのに、実行できない自身を責めてしまうことで、ますます苦しく、実際症状もすすむ。

1人の1つの身体の中で、これだけの自身の感情であり・人格である存在が、いろいろ考えて行動しています。
このように、混乱したひとりひとりを、分離させて感情のこじれの問題をひとりひとり解決していくことにより、バラバラだった心と身体は統合されていきます。

1回目のセッション
初回は心理療法の説明をしていきましたが、実際の現場では、心理療法の理論をどのように使っていくのかを専門的に、クライアント様に、わかりやすく説明していきます。
難しいことを優しい言葉で、優しいことを深く、クライアント様の理解、必要性に応じて、情報量を調整していきます。
そして一番知りたい・聞きたいと思ってらっしゃる

●今の自分はどうしてこんな状態になっているのか?
●原因は?
●どうすればこの状態から回復ができるのか?
●なぜ病院に行っても良くならないのか?
●薬はなぜ効く人と効かない人がいるのか?私はなぜ効かないのか?

など、疑問、質問などを解消しながら、丁寧に簡潔にご説明の上で、進め方の同意を行います。
時間の許す限り、次回までの心理療法に入っていく準備を進めます。
心理カウンセリングは、アドバイスをする場所ではありません。
人生相談ではなく、自身で選択して、自身で歩んで行かれるようにするための場となります。

人間は、失敗が多く、成功体験が少ないと、自身の行動に自信を持って進むことができません。
自信を持っていることは、迷わずに選択をして進むことができます。
心理療法は、自己理解、自己認識を深め、解決能力をあげることにあります。

自身の中を話の中から整理整頓していきます。
できていること、できていないこと、必要、不要を明確にすることで、心理療法を行う内容に優先順位を付け、絞り込んでいきます。
このような基本的な内容をふまえた上で、初回を終え2回目のセッションに移ります。

2回目のセッション
彼女の問題は、
① 彼女のやりたいことは明確なのに、
②の彼女は失敗が怖い・失敗が許されないと強く思うため、いよいよ逃げられないと思うと・・・、
③ 彼女の身体は凍結(フリーズ)し、固まった身体はいろいろな身体症状を発する。
ということです。

このような場合は、サイコシンセシス(統合心理学)、脱同一化のワークを行います。

まず、②の彼女を救出に向かうワークを行います。
クライアント様が若い方、ゲーム世代の方の場合の説明によく使うのは、
『悪者にさらわれた姫を勇者が救出に向かう!ロールプレインゲーム』・・・のように自分自身を助けに行くよう誘導します。
彼女の中にいる②の彼女を外在化させ、②の彼女の中に入っていくワークとなります。

最近では、
新海誠監督の「君の名は」の都心に住む瀧と、東京に憧れる三葉の話・・・
時空を超えて三葉を助けに行く瀧になりましょう!とも誘導できますね。

行動ができない・何か問題を持っている・苦手意識を持っている・なまけもの・こんな自分なんて・・・と思っている自分は、本来困った自分ではありません。

それは「何らかの理由で怖くてかたまってしまった・誰にも気づいてもらえなかった・助けてもらえなかったまま固まってしまっている」
「失敗に恐れ、前に進むのが怖い」・「自信がない」

など少し躓いていて勇気を持てない、そんなインナーチャイルドであるサブパーソナリティが存在するからです。

このサブパーソナリティを、すでに大きくなった自身が助けに行くワークを行うこととなります。

先程の映画の例で言いますと、今の自身が瀧、助けを求めているインナーチャイルドは三葉です。
過去の出来事、事実は変えられませんが、思いのやり直しや、辛いと訴える、泣く、悔しいと伝えること、何でもいいのです。

封印していた過去を忘れること、なかったことにはできません。
そして心身に、何らかの形で必ず痕跡が残っています。

その過去を、今の自分自身と、過去を終わらせていない今の自分自身が、この場で終わらせていくのです。


ということで、これから②の彼女の中に入ります。
ここからは、ハルモニアならではの取り組みがあります。
また長くなるため、今日はこの辺にします。

ではまた、つづく。 

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